5 razlogov, da ne pozabimo na zdrave vlaknine

V dobi zdravega načina življenja je beseda "ogljikovi hidrati" postala skoraj nespodobna. Omejite svojo prehrano v prid vitki postavi do poletja in posledično imate težave s črevesjem? Premislite!

S ponudbo nutricionistov je mantra o nevarnosti ogljikovih hidratov ljudi zmedla. Vendar pa zmanjšanje njihove prisotnosti v prehrani, ne dolgo pred resnimi težavami. Ste že slišali, da niso vsi ogljikovi hidrati enaki? Poleg sladkorja, katerega sloves pušča veliko želenega, obstajajo še drugi, edinstveno uporabni, na primer vlaknine.

Zakaj so vlaknine tako pomembne?

1. V našem telesu ni encima, ki bi lahko prebavil molekule vlaknin, ker se absorbira počasi, ne dvigne krvnega sladkorja.
2. Dolgo časa daje občutek sitosti. In zato je enostavno ne pretiravati in držati težo pod nadzorom.
3. Absorbira in odstranjuje soli težkih kovin, toksine. Nutricionisti ga pogosto imenujejo "bič" za telo, saj ga očisti škodljivih snovi.
4. Privabi veliko število molekul vode, napihne v veliko maso - draži črevesno steno, povečuje peristaltiko. In zato pomaga v boju proti zaprtju.
5. Posredno izboljšuje stanje kože, nohtov in las. Ker sta dobro počutje in videz odvisna od zdravja prebavnega sistema.

Koliko visi v gramih?

Na zori človeštva, ko so se naši predniki ukvarjali z nabiranjem, so bili "prehranjevalni korenini" v njihovi prehrani primarnega pomena. V dobi razvoja živilske industrije jemo vedno bolj rafinirano hrano in primanjkuje vlaknin.
Zdravniki priporočajo zaužitje 35 g vlaknin na dan, medtem ko mnogi od nas porabijo največ 18 g dnevno.

Tu je nekaj zanesljivih znakov, da vlaknine v vaši prehrani niso dovolj:

• Lačni čutite manj kot uro po jedi.
• Poraz se ne zgodi vsak dan.

Kje bomo iskali?

Glavni viri vlaknin so zelenjava, sadje, oreški, zrna, otrobi. Da pa nadoknadite dnevno potrebo, morate na dan zaužiti približno kilogram zelenjave in sadja.
Ni lahka naloga? Zato vam svetujemo, da bodite pozorni na kompleksni Fitomucil. Sestava zdravila vključuje vlaknine, ki vsebujejo štirikrat več topnih vlaken kot na primer v priljubljenih pšeničnih in rženih otrobih. Pridobiva se iz dveh naravnih sestavin: lupine semen plantela Psyllium in celuloze plodov hiške slive.
Ko se v črevesju nahajajo, topna vlakna Phytomucil absorbirajo vodo, nabreknejo, se spremenijo v sluzasti gel in zmehčajo blato, kar pomaga pri njegovem odpravljanju.
Ker v tem primeru zdravilo ne vsebuje senne, se evakuacija zgodi brez bolečin, krčev, oteklin. Redno delovanje črevesja je vzpostavljeno naravno. Phytomucil poleg odvajalnega učinka pomaga obnoviti črevesno mikrofloro (prehranske vlaknine - hrana za laktobacile in bifidobakterije) ter pomaga pri odpravljanju disbioze.
Kar je pomembno v sezoni priprave na počitnice, Phytomucil zmanjša absorpcijo maščob in ogljikovih hidratov v črevesju, kar zmanjša vnos kalorij in pomaga ohranjati težo.

Pomembno!

Ko poskušate normalizirati količino vlaknin v prehrani zaradi otrobov, se morate spomniti: presežek grobih netopnih vlaknin lahko privede do pojava sindroma razdražljivega črevesja. Zato je potrebno tehtnico preusmeriti na porabo topnih vlaknin. In tukaj ne morete najti boljšega pomočnika kot Fitomucil, ker velja za prvaka po vsebnosti topnih vlaknin, ki delikatno delujejo v prebavnem traktu.
Fitoucil Ne zasvoji in je odobren za uporabo celo pri nosečnicah, doječih ženskah, pa tudi v starosti.