Ne gre za to, koliko gledamo, ampak koliko telo deluje in kako se manifestira fizično, psihično in hormonsko.
Obstaja več metod za preizkušanje biološke starosti, toda v resnici se vse skupaj zrejo na približno enake manipulacije: merjenje različnih parametrov, analize, testne vaje, ki jih je treba izvesti za natančnost in čas. V Rusiji je najpogostejša tehnika, ki jo je razvil Inštitut za gerontologijo RAMS. Na podlagi številnih značilnih markerjev izračuna tempo, vrsto staranja (enakomerno prehaja ali ne, harmonično ali neuravnoteženo) in določa biološko starost, tako splošni kot posamezni sistem. Kdor ga želi spoznati, bi moral biti pripravljen na naslednji preizkus.
Osebni podatki
Datum in kraj rojstva, kronične bolezni so tisto, kar se bo zagotovo vprašalo med testiranjem. Posebna pozornost je namenjena slabim navadam: kajenju in odvisnosti od alkohola, glede na anti-staranje terapijo, starost 10-15 let. Ločen sklop vprašanj se nanaša na psihološko stanje: nespečnost, depresija, sunki strahu, tesnoba. Pazite, da izmerite pritisk in srčni utrip. Vrednosti nad 140/90 mm Hg. Umetnost. in 100 bpm. kažejo na prezgodnje staranje.
Takšne raziskave in ankete so potrebne, da računalnik pri analiziranju in risanju grafa pravilno korelira rezultate analiz z objektivno resničnostjo.
Fiziologija
Druga velika enota pregleda je določanje fizioloških funkcij v mirovanju. Samo poznavanje vaše višine in teže ni dovolj. Zdravniki raje bioimpedansometrijo. Pokazal bo, koliko maščob in vode je v telesu v celicah in zunaj njih, kolikšen je delež mišične in kostne mase. Zmogljivost pljuč - ena glavnih značilnosti, kako močna in sposobna je dihalna naprava. Izmerite ga s spirografijo. Pravzaprav je vitalna zmogljivost pljuč toliko, kolikor lahko izdihnete, kolikor je mogoče, po najglobljem vdihu. Izdihniti morate le v cev posebne naprave. Podatki so odvisni od spola, starosti, višine, normalno pa za moške izdihne 3,5-4 litra, za ženske 2,5-3. Za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom, ta številka doseže 5-6 litrov. Načeloma bolj, toliko bolje!
Naslednji kandidat za ocenjevanje je srčno-žilni sistem. Za določitev biološke starosti je pomembno vedeti, v kakšnem stanju je naš motor: kako nove ali dotrajane z leti. EKG bo odkril aritmijo, ishemijo in nekatere druge težave. Drugi obvezni pregled je meritev hitrosti pulznega vala. Pomaga oceniti, kako hitro se kri po krčenju srčne mišice razširi po telesu. Počasen ali, nasprotno, pospešen krvni pretok lahko kaže na vaskularne težave, pojav ateroskleroze ali druge motnje.
Tudi predmet preverjanja vidni in slušni prag. Naloga je pritisniti gumbe, ko nehaš videti / slišati, kaj oprema ponuja. V računalnik se vnesejo podatki o tem, koliko dioptrij in decibelov ste vtipkali (mimogrede, če se gospodinjstvo pritožuje, da televizor vklopite preglasno, je to pogosto prvi pokazatelj, da je slušni prag zvišan).
Moč mišic tudi pomemben dejavnik prave starosti. Da bi ga izmerili, zdravniki predlagajo, da dinamometer stisnete z rokami (navsezadnje so zgornji udi skoraj vedno šibkejši od spodnjih).
Živci in reakcije
Pozornost, sposobnost osredotočanja na nalogo in hitro prehajanje iz ene stopnje v drugo so pomemben marker mladosti možganov. Zato testi za biološko starost zagotovo vključujejo naloge na hitro pamet, natančnost in odzivnost. V kratkem je na primer predlagano, da izberete zaporedne številke naključno v celicah (Schulteov test)Ali pa izpolnite tabelo glede na to, da vsaka številka ustreza določeni ikoni (Wexlerjev test) Ali preverite hitrost tipkanja na tipkovnici (ne bo vam treba vnašati, preprosto morate dotakniti tipke). Sodobna oseba mora včasih opraviti takšne teste tudi pri prijavi na službo, tako da za večino dela z glavo ne povzročajo težav.
In tukaj je pregled nevromuskularne povezave in vestibularni aparat, nasprotno, mnogim povzroča težave. To je približnoBondarevski test: koliko ljudi lahko stoji na eni nogi z zaprtimi očmi. Vendar moramo imeti v mislih: objektivnost rezultatov o stanju vestibularnega aparata in delo možganskih oddelkov v tem testu lahko "pokvari" zelo pogoste banalne ploskve ali strukturne značilnosti kolenskih in kolčnih sklepov.
Obremenitve in analize
Drugi sklop je ocena fizioloških parametrov pod obremenitvijo. Od določenega časa boste morali narediti določeno količino počepov, hkrati pa boste izmerili krvni tlak in pulz pred obremenitvijo, takoj za njo in nato po kratkem počitku (Ruthierjev test) Morda ponujajo skok z mesta, zadrževanje diha itd. Hkrati bodo spremembe pritiska, pulza in hitrosti njihovega vrnitve v normalno stanje pokazale, kako fizično je telo močno in ali se lahko prilagodi zunanjim obremenitvam - zanesljiv znak mladosti.
Končno so laboratorijski testi ključni kazalnik, s pomočjo katerega lahko presodimo sestavo krvi in delo notranjih organov. Znižanje hemoglobina, povečanje glukoze, holesterola in nekaterih jetrnih encimov kažejo, da staranje že pridobiva na veljavi. Znižanje ravni spolnih hormonov, ščitničnih hormonov in nekaterih drugih je neizogibna posledica starosti.
V določenih primerih jih je treba popraviti s pomočjo zdravil, sicer bo starost prišla prezgodaj. Ločena, vendar precej draga študija bo pripomogla k prepoznavanju genetskih označevalcev staranja, to je, katere bolezni so zapisane v rodu. Na srečo dandanes medicina že lahko vpliva na celo delo genov. Vendar pa najpogosteje to počne oseba sama, spreminja navade. Torej rezultat tega testa ni stavek, ampak izhodišče za delo na sebi.
Mnenje strokovnjaka
Genera SAHAKYAN, Kandidat medicinskih znanosti, glavni zdravnik Inštituta za starostno medicino "Generale", raziskovalec Znanstveno-raziskovalnega centra Zvezne državne ustanove VMiK.
Testi na biološko starost lahko povedo, kako ohraniti mladost. Takšni testi dejansko preverjajo telesne sisteme in jih primerjajo s povprečnimi starostnimi normativi praktično zdravih ljudi. Podatki o raziskavah se obdelujejo v računalniškem programu, ki nudi podrobno analizo za vsak sistem in v grafu pripravi splošni profil bio-starosti. Tehnika ne temelji na zunanjih podatkih: kako oseba izgleda, ali obstajajo gube ali ne. Estetska medicina dela čudeže in videti boste lahko super, toda ... Res je, biološko starost določa zdravstveno stanje in je neposredno odvisno od dela organov! S pomočjo testov po 1–1,5 ure prepoznamo šibke točke v telesu, kjer se zgodi ali se lahko začne prezgodnje staranje. Na primer, kognitivne funkcije možganov so v odličnem stanju, vitalna zmogljivost pljuč in mišična moč pa sta zmanjšani. Se pravi, po teh parametrih se človek že stara. Seveda je napačno reči: zdaj, pravijo, so možgani stari 25 let, mišice pa 45. Toda človeku lahko poveste, kje naj v prihodnosti pričakuje zdravstvene težave in, kar je najpomembneje, kako jih preprečiti. Spreminjanje življenjskega sloga in odpravljanje slabih navad bosta ohranila ne samo zdravje, ampak tudi mladost.
Članek je bil objavljen na podlagi gradiva revije "Dober nasvet" 8/2013
Besedilo: Tatyana Minina. Foto: Legion-Media; osebni arhiv
Gradivo pripravila Julia Dekanova
