Čist zrak, sveže zelenje, ki ga gojijo lastne roke, in sprostitev stran od vrveža mesta ... Ste pripravljeni okusiti vse dobrote podeželske hiše?
Z nastopom toplih prvomajskih dni nas večina odhite v koče. Vonj zemlje, še vedno mokra od snežne taline, in subtilna aroma spomladanskih primozov vzbuja dušo in navdihuje delovne podvige v imenu bodoče letine. Toda ne glede na to, kako vas vabijo na najljubše postelje, ne pozabite na zdravje.
Dol z nepovabljenimi gosti!
Prvo potovanje v državo se običajno začne s splošnim čiščenjem: pospraviti morate hišo, se znebiti prahu, potrkati vzmetnice, posteljnino. Upoštevajte, da glodalci v odsotnosti lastnikov prihajajo sem v iskanju hrane, ki pogosto postanejo prenašalci različnih okužb, zlasti virusnih. Po zimi je še posebej nevarno čiščenje s suho hišo, razstavljanje vrtne opreme, pospravljanje lanskega sena, razvrščanje krp - škodljivi virusi in bakterije, ki se skrivajo v njih, zlahka vstopijo v telo skozi dihala.
NASVET
Pri čiščenju hiše, kmetijskih stavb in mesta upoštevajte preprosta pravila.
• Ne označujte tal s suho metlo, ampak začnite z mokrim čiščenjem, potem ko dodate katero koli razkužilo v vodo.
• Ko odstranjujete posteljnino, razstavljate inventar ali zbirate suhe liste, ne pozabite uporabiti respiratorja ali mokrega povojnega gaza, da zaščitite bronhije in pljuča.
Pustite pero
Sajenje, plevenje, razrahljanje - poletni prebivalci morajo veliko delati z odprtimi tlemi. Bodite previdni: patogeni iz tal lahko padejo najprej na vaše roke, nato pa v vaše telo. Zato se tveganje za črevesne bolezni pri delu z zemljo večkrat poveča.
NASVET
Skrbno higieno in spremljajte stanje rok.
• Za delo na vrtu uporabljajte rokavice. Nato si dvakrat umijte roke z razkužilom milom ali gelom. V tem primeru ne bodite leni: najprej razmažite roke, milo z dlanjo držite na hrbtni strani desne roke in obratno, nato pa dlani podrgnite drug ob drugega, obdelajte vsak prst. Nato s čopičem odstranite umazanijo, ki je ostala pod nohti.
• Po delu si razvajajte roke s kopelmi s cvetovi kamilice ali listih plantaže - imajo protivnetne, celjenje ran in mehčanje.
• Če je koža na vaših rokah postala hrapava, trda, z nežnimi masažnimi gibi nanesite kavno podlago na roke, nato sperite, posušite in namažite kožo s negovalno kremo. Po več takih postopkih bodo vaše roke spet postale mehke in žametne.
Okusno in zdravo!
Sveže kumare iz njihovega rastlinjaka, dišeče jagode z grma, razsuta jabolka neposredno z veje ... Kaj bi lahko bilo boljše od naravnih izdelkov! Ampak ne pretirano se prepustite čustvom. Če spremenite naravo hrane, lahko pomanjkanje znanih komunalnih ugodnosti z vami igra kruto šalo - in potem boste namesto koristi dobili zdravstvene težave.
NASVET
Če se želite izogniti črevesnim motnjam, sledite tem navodilom.
• Ne jejte ničesar z vrta, ne da bi ga prej oprali. Previdno razvrstite jagode, sadje, zelenjavo - tiste z razpokami in "sodi", položite na stran. Darila vrta dvakrat operite in nato sperite s kuhano vodo.
• Zelenjavo predhodno namočite v vodi z dodatkom namiznega grižljaja in nato sperite s kuhano vodo.
• Bodite prepričani, da zavrete sveže mleko. Ne jejte surovih jajc.
Test vzdržljivosti
V državi se naša telesna aktivnost praviloma povečuje in na to nismo vedno pripravljeni. Delo z lopato, grablje, sekalnikom, kosilnico spremlja povečana obremenitev mišic ledvene hrbtenice. Dolgotrajno počepanje je škodljivo za kolenske sklepe. In delo na glavo, boj proti plevelu, je nevarno za možganske žile.
NASVET
Kako organizirati svoje delo, da na začetku poletne sezone ne bi zaslužili radikulitisa, artritisa in drugih bolezni?
• Počasi povečujte obremenitev. Pogosteje se sprostite, spremenite vrsto aktivnosti. Za lajšanje mišične napetosti naredite manjšo vadbo ali pa se samo sprehodite po mestu.
• Uporabite lahka vrtna orodja. Iztegnite ročaje tako, da je zadnji kot manjši. Sadite sadike in plevete postelje, medtem ko sedite na majhni klopi ali posebnem stolčku.
• Ne delajte v popoldanskih urah - najbolj vroč čas dneva.
• Izogibajte se prepihu, nosite lahka, a tesna oblačila.
• Ne postavljajte rekordov v postelje.Pojavile se pomanjkanje sape, šibkost, omotica, "muhe" utripajo pred vašimi očmi? Takoj prenehajte z delovanjem.
• Če imate zdravstvene težave, pred odhodom v kočo ne pozabite obiskati zdravnika in s seboj vzeti predpisana zdravila.
Oh rana ...
Pred urezninami in poškodbami sredi poletne koče nihče ni varen. Glavna stvar v takih primerih je nuditi pomoč žrtvi čim prej.
NASVET
Bodite prepričani, da s seboj v državo vzamete komplet za prvo pomoč in bodite pripravljeni na kakršne koli situacije.
• Praskan s steklenim robom ali ostrim drsnikom? Izperite rano s 3% raztopino vodikovega peroksida. Kožo okoli (ne dotikajte se rane same!) Mazite z jodom, sijajno zeleno ali alkoholom in zapičite z baktericidnim ometom.
• Majhne krvavitve je enostavno ustaviti s tesnim prelivom. Če je poškodovana velika žila ali arterija, je treba na roko ali nogo nad mestom krvavitve nanesti vodnik. Namesto žreba lahko uporabite pas, vrv, zvit kos tkanine itd. Potem je treba žrtev nujno odpeljati v bolnišnico. V primeru poškodbe glave, obraza, telesa po zdravljenju rane se naloži tesen povoj iz gaze.
• Če vas ugriznejo psi, mačke, glodalci, kače, se morate nemudoma obrniti na najbližjo urgentno službo, katere naslov je bolje vedeti vnaprej.
Kaj dati v komplet za prvo pomoč?
Prelivni material: sterilni povoji, bombažna volna, prtički, baktericidni obliž, gumijasti trak
■ Brizge za enkratno uporabo
■ razkužila: jod, sijajna zelena itd.
■ Anestetiki (v obliki tablet in mazil)
■ Alergijsko zdravilo
■ Nitroglicerin
■ Zdravila za zniževanje krvnega tlaka
■ Sredstva proti driski: protimikrobna zdravila, sorbenti, prebavni encimi
■ Zunanji izdelki proti opeklinam
■ Po potrebi zdravila za kronične bolezni, ki vam jih je predpisal zdravnik.
Besedilo: E. Švedova. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
