Kako se znebiti celulita?

Kdo od nas ne sanja, da bi na plaži demonstriral brezhibno postavo. Toda včasih glavni modni dodatek postane pareo, zahvaljujoč katere se lahko skrijete iz okoliških "pomarančnih lupin" na bokih.

Desni meni
Odločili za boj proti celulitu? Poskusite iz svojega menija izključiti sladkarije, torte, sladoled, klobase in alkohol! Naj vsebuje beljakovine, počasne ogljikove hidrate (vlaknine), vitamine in nenasičene maščobne kisline (omega-3, -6, -9). To je pusto meso, zelenjava, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Vitamin C je za telo zelo pomemben, aktivno sodeluje pri sintezi kolagena. In seveda popijte vsaj dva litra vode (za okus lahko dodate limono, svežo kumaro, meto). Če telo ne prejme vode, jo prikazuje z zamudami. Vaš najljubši je zeleni čaj!
Lekcije v fitnesu
Ne pozabite na šport. Tu dajte prednost raztezanju, saj se celice celulita, ko pravilno raztegnemo, razbijejo. Pilates pomaga v boju za gladko, enakomerno kožo. Ne pozabite na plavanje. Tonira mišice in kožo, spodbuja pretok krvi in ​​gibanje limfe. Samo 30 minut, preživetih v bazenu, podvoji naš metabolizem. Preživite veliko časa za računalnikom? Pridobite si fitnes minut.Pojdite na nekaj stopnic ali se samo sprehodite po pisarniškem hodniku.
Članek je bil objavljen na gradivu revije "Dober nasvet" 7/2014
Foto: PR
Gradivo pripravila Julia Dekanova