Kefir, riž, jabolko: koristi in škode postnih dni

Send

Po novoletnem gastronomskem obilju se zdi, da ga že ni "nikjer", potem pa imajo nekateri idejo, da bi si uredili postni dan.

Pomen dneva posta je zaužiti en izdelek - z nizko vsebnostjo maščob in nehranilnih snovi (jabolka, skuta, kefir, riž, ajda, kumare) ali pa izberete več združljivih izdelkov. To vam omogoča, da izgubite težo in občutite lahkotnost po praznični preobremenitvi. Kakšni so torej dobri dnevi za nizkokalorično prehrano in kakšne pasti lahko čakajo na tej poti?

Prednosti

Postni dnevi so urejeni tako, da zmanjšajo težo in očistijo telo. Ta metoda je postala priljubljena zaradi več očitnih prednosti:

Ponovni zagon procesov: črevesje začne delovati bolj aktivno, metabolizem se pospeši
Toksini se izločajo iz telesa, tako da lahko premagate alergije, izboljšate stanje kože
Redno razkladanje postopoma zmanjšuje težo
Oblikuje se navada jesti pogosto, v majhnih porcijah, brez prenajedanja
Prvi korak k zdravemu življenjskemu slogu

Urejanje dni nizkokalorične prehrane je mogoče storiti največ enkrat na teden, in to na en določen dan - potem bo teža odtekla postopoma, brez večje škode za dobro počutje in zdravje na splošno.Za podporo rezultatu bodo pomagali šport, zavrnitev sladkorja in hitra hrana. V nasprotnem primeru bo "učinek nihanja" deloval, teža pa se bo vrnila v še večjem volumnu - vsa prizadevanja bodo šla v odtok.

Minusi

Vsaka dieta je stres za telo. Zato morate pred opustitvijo polnega obroka iti k zdravniku in ugotoviti, kaj so kontraindikacije in ali se lahko posebej prikrajšate za običajno hrano za cel dan. Postni dan ima slabost, o kateri morate vedeti:

Možni so občutki šibkosti, omotice in slabosti zaradi lakote
Ne kombinira se z delom in športom - počitek je nujen na tešče
Glavna izguba teže je posledica izgube vode.
Vsak izdelek ima svoje kontraindikacije - posvetovati se morate z zdravnikom
Ni primerno za ljudi, ki trpijo za anemijo, diabetesom, boleznimi prebavnega trakta, jeter ali ledvic, pa tudi za nosečnice in doječe ženske.

Ne raztegnite izcedka več kot en dan - to lahko izzove bolezni prebavnega sistema, do razjede, pa tudi zadene živčni in endokrini sistem. Postne dneve morate pametno izkoristiti, se predhodno pripravite in se gladko vrnite na običajno prehrano.

Če se odločite

Če šele naredite prve korake k zdravemu življenjskemu slogu in se odločite začeti s postnimi dnevi, potem se spomnite nekaj pravil:

Začni delni delovni čas

Če želite zmanjšati stres za telo, lahko trajanje razkladanja skrajšate za nekaj ur - držite se zjutraj in do približno 15.00

Več vode - vsaj 1,5-2 litra na dan

Telo hitro izgublja vlago in to grozi z dehidracijo. Zato ne pozabite, da se takoj po prebujanju spijete kozarec čiste vode sobne temperature in čez dan še nekaj kozarcev, ne glede na to, kateri izdelek je izbran za razkladanje

V drugi polovici menstrualnega ciklusa ženske ne bi smele preživeti na tešče dni
S hudo šibkostjo se morate vrniti k običajni hrani
Spite popoldne, vendar največ 1 uro
Začnite postni dan s toplim tušem in masažo.
Zmanjšajte vnos soli, da se izognete oteklinam
V primeru, da telo ne sprejme spremembe prehrane in se odzove s kolikami, napihnjenostjo in razburjenimi stolčki, imejte pri roki Neobutin®. Zdravilo vam omogoča, da odpravite bolečino po 20 minutah.

Neobutin® je antispazmodik s ciljanim učinkom na prebavni trakt, ki se uporablja pri sindromu razdražljivega črevesja. IBS se pojavi, ko jeste nepravilno in tudi zaradi stresa. Nepravilno izbran načrt prehrane in prehrane na tešče je dan obojega.
Bolečina praviloma izvira iz krča - premočnega krčenja črevesnih mišic. Kot rezultat - napihnjenost, črevesne kolike, ropotanje v trebuhu, izpuščaji in težave s blatu. Zato je glavna naloga lajšanje spazma. Za to se uporabljajo posebna orodja, kot je Neobutin®. Nežno deluje na živčne receptorje, ki se nahajajo v mišični plasti, in odstranjuje njihovo prekomerno napetost. To vam omogoča prilagajanje črevesne gibljivosti, lajšanje bolečin, vrnitev prebavnega procesa v normalno stanje in se znebite nabiranja plinov.
Da bi morebitnim želodčnim težavam pokvarili počitnice, je smiselno predvideti možnosti za razvoj dogodkov.Če nameravate urediti postni dan, imejte Neobutin® v svoji omari z zdravili.

KONTRAINDIKACIJE SO NA VOLJO,
POTREBNO JE PREBERATI
NAVODILA ZA UPORABO

Send