Znebite se 2-3 kg v samo nekaj dneh bo pomagala prehrana na lunarnem koledarju. Brez skrivnosti, ta sistem moči ima čisto znanstveno podlago.
Luna je bila stoletja povezana z magijo in romantiko, dokler ni bilo odkrito, da pod njenim vplivom niso samo pesniki in ljubitelji, ampak tudi geomagnetno polje Zemlje. Luna nadzoruje rast rastlin, razmnoževanje živali, vpliva na psiho-čustveno ozadje in fizično stanje ljudi. Kot veste, so vsi vodni viri planeta podvrženi njegovi sili gravitacije. Konec koncev je naše telo 90% vode, tako da lahko v celoti občuti vpliv lunarnih plimovanja. To je osnova prehrane: s prilagajanjem prehrane v določenih fazah nočne svetilke lahko vplivate na količino tekočine v telesu, da boste učinkoviteje zmanjšali težo.
Mlada luna
Najmočnejši vpliv ima mlada luna. V tem času je po mnenju podpornikov teorije razstrupljanje najbolj intenzivno. Zato je smiselno piti več vode, da bi izprali ves presežek, vključno s toksini, ki nastanejo zaradi stresa, nezdrave prehrane, slabe prebave in ekologije. Izguba teže v tem obdobju za najuspešnejše lahko doseže do 3 kg (!) Na dan.
NUTRITIONNI NASVETI
Dajte prednost tekoči hrani: zelenjavni pireji juhe, voda, sokovi, zeleni in zeliščni čaj iz žajblja, maslaček brez sladkorja (lahko z ½ čajne žličke medu).
Vosek polmesec
Skupaj z vidnim delom lune raste apetit. Poskusiti moramo jesti manj, kot smo včasih, in ne podleči hrepenenju po sladicah. To je zagotovilo, da se kilogrami, ki so jih izgubili zaradi "mlake" nove lune, ne bodo vrnili.
NUTRITIONNI NASVETI
Zavrnite težko hrano (mastno, sladko, začinjeno) in pozne pogostitve. Najboljša rešitev je zgodnja večerja (pred 18. uro popoldan). Več tekočine med 15 in 17 ur, da se izognete napadom lakote.
Polna luna
Prelomnica lunine prehrane in najbolj kritično obdobje: notranji procesi, fizični in duševni, so nestabilni. V tem času je zelo koristno, da se dogovorite za tešče in tako okrepite metabolizem ter s tem povečate učinek izgube teže.
NUTRITIONNI NASVETI
Spet je treba dati prednost tekoči hrani: tekočim žitom, želeju, sadnim napitkom, lahkim zelenjavnim juham, sočnemu sadju, zeliščnim čajem.
Padajoča luna
Ta faza je ugodna za začetek katere koli diete. Skupaj z Luno se zmanjšuje apetit in hrepenenje po sladkarijah. Kilogrami se topijo skoraj sami od sebe in možnosti, da bo rezultat stabilen, rastejo. Potrebno je le vzdrževati določeno raven tekočine: 8 kozarcev vode na dan je norma.
NUTRITIONNI NASVETI
Stavite na nizko vsebnost ogljikovih hidratov: manj kruha, več zelenjave in rib.
Primer 3-dnevne lunske diete
Se je težko prilagajati mesečnim fazam mesec dni? Lahko poskusite z ekspresno možnostjo.
DAN PRED mesecem
1,5 kg katere koli sveže in kuhane zelenjave (razen krompirja), razdeljeno na 4-6 obrokov. Za solatni preliv sta primerna kis in olivno olje, brez soli. Čaj, juha iz divje vrtnice.
POLNA LUNA
■ Ko se zbudite - kozarec mineralne vode brez plina, ½ grenivke.
■ Zajtrk - jogurt in jabolčni omaka ali bananin pire.
■ Drugi zajtrk - pomarančni sok z limoninim sokom.
■ Kosilo - postrežba zelenjavne juhe iz pireja ali piščančje zaloge.
■ Popoldanski čaj - zeliščni čaj z medom.
■ Večerja - kozarec zelenjavnega soka.
■ Pred spanjem - zeliščni ali zeleni čaj z medom.
NA DAN PO MESECU
0,5 kg ananasa, 1 kg gob, kuhanih po nizkokaloričnih receptih, razdeljeno na 4-6 obrokov. Čaj, kefir za noč.
Članek je bil objavljen na gradivu revije "Dober nasvet" 7/2013
Besedilo: Besedilo: Liya Radova. Fotografija: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Legijski mediji
Gradivo pripravila Julia Dekanova
