Se vam zdi, da vas stres začne prevzeti? Čas je, da vzamete stvari v svoje roke - še posebej, če ste igla! Hišo in domačo garderobo preoblikujemo z Burdo.
Vsakodnevno se srečujemo z delovnimi težavami, gospodinjskimi opravili in nalogami, ki jih brez naše udeležbe ni mogoče rešiti sami. Malo nas je sposobnih živeti in delati v načinu terminatorja, ne da bi mu zmanjkalo sape, medtem pa kronična utrujenost in čustveno izgorelost niso le izrazi, ampak realnost, za katero tvega vsakdo, če ne razmišlja pravočasno, kako napolniti rezerve energije in brezskrbnost.
Za izlete v zdravilišča absolutno ni potrebno zapraviti ogromnega denarja, saj lahko doma povežete oazo sprostitve, tako da povežete svoje ustvarjalne sposobnosti. Začnimo po vrstnem redu!
1. Atmosfera
V umetnosti samo-sprostitve igra pravo vzdušje izredno pomembno vlogo. Ko pridete domov, bi morali čutiti, da ste v prijetnem in domačem prostoru, popolnoma priročnem in udobnem za vas. Tudi če živite v najetem stanovanju, lahko takšno vzdušje ustvarite z lastnimi rokami.
Aromaterapija
@lespetitsriens Ni skrivnost, da vonji vplivajo na nas, povzročajo asociacije, pomirjujoče ali, nasprotno, pomirjujoče. Aromaterapija je hitra, enostavna in sorazmerno poceni, saj lahko eterična olja kupite v razponu od 60-300 rubljev, uporabljate pa jih lahko na različne načine. Na primer, z njihovo pomočjo lahko vonjate stvari v omari, poleg tega pa lahko naredite dišeče sveče s tistimi vonji, ki vam najbolje delujejo.
Več o izdelavi sveč z lastnimi rokami si lahko preberete v našem posebnem mojstrskem razredu:
Naredite sveče: mojstrski razred in 12 idej
Če želite, lahko kupite že pripravljene sveče, zdaj lahko najdete sveče tudi z nenavadnimi vonji, na primer sveže pecivo.
Ne pozabite tudi na tako preprosto, a učinkovito zadevo, kot so aromatične blazinice in vrečke. Lahko jih položite v omaro in skrinjo ali pa pospravite v posteljo.
Dišavna blazina za spanje naredi sama
Udobje
Žerjav in nadstrešek Drugi pomemben vidik vzdušja je udobje v širšem pomenu besede. Mehka odeja, dve-tri-pet (ali toliko, kolikor jih potrebujete za srečo) blazine na zofe in postelje, posteljna odeja, zatemnjene zavese - te prijetne malenkosti seštevajo k tem malenkostim, v katere boste vsakič z olajšanjem izdihnili, ker da bodo vse težave in težave na drugi strani vrat.
O tem, kako ustvariti udobje v stanovanju, smo se pogovarjali v našem materialu:
Kako ustvariti udobje doma: 10 enostavnih načinov
Poleg tega ne pozabite na tako pomembno stvar, kot so oblačila za dom. Strokovnjaki z različnih področij (med drugim tudi slavna strokovnjakinja za področje čiščenja Marie Kondo) soglasno ponavljajo, da doma nikoli ne smete nositi starih oblačil ali celo novih, ki jih ne upate odvreči. Oblačila za dom morajo biti udobna, prijetna, povzročajo le pozitivna čustva. Ko pridete domov, ga boste nosili z veseljem, prehajali iz dnevnega varstva v večerno sprostitev.
Seveda je šivanje takšnih oblačil z lastnimi rokami aerobatika, kajti že samo dejstvo, ki ste ga izdelali sami, bo pripomoglo k užitku, da ga nosite. Za vas smo izbrali najudobnejše vzorce za vsak okus:
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Šport
Naše sproščanje je neposredno povezano s prisotnostjo bremen v našem življenju, in sicer s športom. Ne gre za hujšanje ali pridobivanje mišične mase, temveč za šport, gibanje, dejavnosti, ki jih potrebuje vsak človek. Jutranja vadba, ki traja 15–30 minut, ni samo jamstvo za vašo energijo zjutraj, temveč je dragocena naložba v vaše večerno počutje. Da, nekdo se bo moral potruditi, da bo teh pol ure dodal v svoj urnik, a ta navada vam bo prinesla stokrat več koristi kot 15 minut, porabljenih zjutraj na družbenih omrežjih.
Če se težko vsilite, poskusite vajo spremeniti v pravi ritual. In za začetek poskrbite za ustrezna oblačila, ki v vas vzbudijo prijetna čustva, v katerih se počutite kot prava fitnes boginja in dama joga preproge. Morala bi iti k tebi in povzročila željo, da bi se ujemala s tistim, kar pooseblja!
O takih oblačilih zagotovo vemo veliko, zato priporočamo, da jih šivamo z lastnimi rokami. Spodaj najdete vzorce različnih vrst športnih oblačil, s katerimi bo šport v veselje:
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponudba
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Skrb za svoje telo
Pristojni specialist za prehrano bi lahko veliko povedal o tem, kako narediti bolj uravnoteženo prehrano, katera živila in pijače je treba zavreči in katere, nasprotno, dodati. Terapevt bi lahko izbral ustrezne vitamine in dodatke, fitnes trener pa bi lahko sestavil načrt pouka, vendar so to teme za posamezne članke ali celo posvetovanja, saj se takšne stvari izberejo individualno. V tem odstavku bomo govorili o oskrbi, ki si jo lahko privoščite ne glede na zdravje, urnik, proračun in kraj bivanja.
Samo masaža
trendhunter Tudi če si ne morete privoščiti rednega obiska maserja, to ne pomeni, da morate zanemariti tako čarobno stvar, kot je masaža telesa in duše. V specializiranih trgovinah lahko najdete na desetine različnih naprav za samo-masažo, ki bodo pomagale učinkovito sprostiti napete mišice, na primer območje ovratnice (ki ga mimogrede imenujemo stresne mišice, saj se čustvena napetost na tem področju zelo pogosto fiksira v obliki kroničnih mišičnih sponk). Toda tudi če nimate takšnih masažarjev, lahko začnete z zelo preprosto stvarjo - masažno piling milnico, ki jo lahko uporabljate dobesedno vsak dan pod tušem.
Preberite več o tem, kako narediti milo z lastnimi rokami v našem mojstrskem razredu:
Zgodba o milnici: kako narediti milo sami
Če želite tako ročno izdelano milo spremeniti v masažo, mu dodati kavo ali makovo seme, lahko uporabite tudi navaden sladkor.
Kreme in olja
trendhunter Sproščujoč terapevtski učinek lahko ima tako preprost negovalni izdelek, kot vlažilna krema ali olje, naneseno po prhanju. Te izdelke lahko enostavno kombinirate z masažo, kar bo le povečalo učinek. V tem primeru sploh ni pomembno, kako draga bo vaša krema, ali se bo borila proti celulitu in strijam, zategnila kožo in zgladila gube - pomembno je, da uživate v procesu skrbi zase, zagotovo boste imeli občutek, da je koža postala bolj gladka (zahvaljujoč vključno s pilingi) in tudi to dejstvo vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje, mirneje in bolj samozavestno.
- 1
- 2
- 3
- 4
Seveda popolnost ni meja in vedno lahko greste dlje: v svoje življenje dodajte jogo, redne meditacije, cvetlične in zeliščne čaje s pomirjujočim učinkom, začnite teči, jesti delno in še veliko, še veliko drugih uporabnih navad, ki bodo naredile vaše lepo dobro počutje in neomajna mirnost. Toda tudi če v vsakdanje življenje dodate le nekaj preprostih sestavin, se boste počutili ne samo boljše, ampak tudi srečnejše.
Imejte čudovito pomlad in se počutite dobro!
