Srce res ne mara naših negativnih čustev. Vsak stres in izkušnje negativno vplivajo na njegovo delo.
Povezava med delom srca in našimi čustvi je očitna in ne zahteva dokazov. To je znano že od antičnih časov.
Ko izkusimo negativna čustva (jeza, razočaranje, tesnoba, negotovost, bolečina), se sprosti hormon adrenalin, srce začne hitreje utripati, krvne žile se zožijo in pritisk narašča. Kot rezultat, je srce prekomerno prekomerno. Če se takšen stres pojavlja redno, potem srce resno trpi in lahko zboli.
Obstaja takšna stvar kot "pozitiven stres" - Znanstveniki trdijo, da je občasni stres s pozitivnim izidom preprosto potreben za srčni trening.
S pozitivnimi čustvi postane povezava med srcem, možgani in hormonskim sistemom stabilna, zato srčno-žilni sistem začne delovati bolj učinkovito.
Preprosto vaja "vrni ljubezen srcu" se bo pomagal znebiti bolečih čustev, se znebiti negativnih učinkov stresa in lajšati srčno stanje:
1. Sedite na primer na kavču, zaprite oči;
2. Počasi vdihnite nekaj minut, kot da prenašate sapo "skozi" srce;
3. Pomislite na osebo, ki jo je zelo enostavno ljubiti, do katere čutite močno navezanost in spoštovanje - ljubljeno osebo, otroka. Osredotočite se na svoje občutke do njega, spomnite se njegovega glasu, trenutkov, ko ste se podpirali, kako dobri ste skupaj;
4. Prenesite vse moteče misli in pozornost vrnite k dihanju "skozi" srce.
5. Tudi če samo poskusite začutiti ljubezen, vam bodo vzbudili pozitivna čustva, vam pomagali, da se prepustite bolečini in pomirite srce.
Sposobnost, da se potegnete skupaj in se sprostite med stresno situacijo, vas in vaše srce zaščitite pred resnimi posledicami.
Foto: burdastyle.ru
Gradivo pripravila Julia Dekanova
