Pomladni fitnes

Prehod med letnimi časi se včasih zavleče in mnogi hkrati občutijo utrujenost in apatijo, tako imenovani pomladni blues. In želim od vsega srca uživati ​​v sončnih žarkih in prvem zelenju.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Da bi čim prej stopili v ton, bodo pomagali tečaji fitnesa. Strokovnjaki iz mreže wellness klubov Tonus Clubs zagotavljajo, da je treba trening pod vodstvom trenerja uravnotežiti, izmenično s sejami sprostitve in popolne sprostitve, in ponuditi svojo rešitev, da se znebite pomladnega bluesa.
Da bi bila katera koli dejavnost učinkovita in varna, se je potrebno pravilno ogreti. Pameten simulator vam bo pomagal, da to storite postopoma, kar vam bo omogočilo ogrevanje vsake mišice brez kakršnih koli truda in nepotrebnih fizičnih in čustvenih stroškov.
Razredi na tonskih mizah omogočajo odličen rezultat, vadite vse mišice z minimalnim naporom in energijo. Še posebej so takšne vaje dobre za tiste, ki želijo nadaljevati trening po daljšem premoru ali imajo kontraindikacije za kondicijo.
Po fizičnem naporu je prikazan sproščujoč postopek - trening tiska. Omogoča vam, da se znebite edema, shujšate in je odlična preventiva krčnih žil in celulita ter najpomembneje izboljša gibanje limfe.
Po porazu spomladanskega bluza je čas, da se zavzamete za svoje telo, da pogumno napenjate napeto postavo in vitke noge v kratkih hlačah, kratkih krilih, elegantnih oblekah.
Za razliko od običajnih fitnes klubov wellness klubi ponujajo vrsto vaj in postopkov, katerih namen je znebiti se celulita.
Na prvi stopnji sprostimo mišice na vibrirajoči ploščadi in hkrati izboljšujemo pretok krvi v vseh posodah in kapilarah, oskrbimo vsako celico našega telesa s kisikom in koristnimi snovmi. Mimogrede, to je Madonnin najljubši simulator.
Nato je majhna obremenitev moči - barotrainer - vakuumski simulator, ki vam omogoča, da maksimirate učinkovito uporabo vseh mišic zadnjega dela stegna in zadnjice. 15 minut treninga na takšnem simulatorju je enakovredno polurnemu treningu na stepperju ali tekalni stezi.
Glavni del vadbe lahko zaključite na valjčnem simulatorju, ki namensko deluje na problematična področja telesa. Naravni bambusovi valji, ki se vrtijo v določeni smeri - izboljšajo limfni pretok, povišajo ton in izboljšajo videz kože na problematičnih področjih.
In na koncu pustimo čas za obvezno sprostitev, na primer seanso iz pressoterapije - limfno drenažno masažo s popolno sprostitvijo. Ne pozabite na sproščujočo masažo stopal, rok, nog, hrbta.
Za dosego trajnega učinka so dovolj redne vaje 2-3 krat na teden v mesecu.
Prednosti wellness klubov pred običajnimi fitnes centri so, da nudijo posebne nežne postopke za okrevanje po porodu, ki jih je mogoče začeti skoraj takoj.Nežni postopki z minimalno obremenitvijo, vaje za povečanje mišičnega tonusa - tisto, kar potrebujete, da hitro povrnete želeno obliko in elastičnost kože.
Razredi v wellness klubih so primerni za ženske vseh starosti. Program in prehrana sestavijo individualno, ob upoštevanju značilnosti vsake stranke. Do danes mreža wellness klubov Tonus Club deluje skoraj po vsej Rusiji in ima več kot sto klubov. Izberite tiste, ki so vam najbližje in postanite še bolj privlačni.
Foto: PR
Gradivo pripravila Julia Dekanova

Poglej si posnetek: 1 Hour of Pop Workout Songs (Maj 2024).