Predstavljajte si, da se nekega dne odločite, da boste oblekli tisto zelo priljubljeno obleko in nenadoma ste presenečeni, ko ugotovite, da ni več vaše velikosti ... Kaj storiti?
Na to vprašanje je mogoče odgovoriti na različne načine: nekdo se razburja in nujno sedi na najstrožji dieti, nekdo samo izbere novo obleko v večji velikosti, nadarjene igle pa vsekakor lahko vedno spremenijo obleko, ki je postala ozka, jo obrnejo Na primer, v spektakularni krilo! Toda ne glede na izbrane možnosti ostaja dejstvo, da ste pridobili na teži, in če je to za vas objektivno odveč, tega dejstva ne smete prezreti, ker je ogroženo vaše počutje in splošno zdravje.
Dieta brez predsodkov: pravilno hujšanje
Ne glede na to, kaj nam obljubljajo s strani revij in spletnih strani, s TV zaslonov in v reklamnih letakih, v naravi ne obstaja čarobna dieta, ki nas bo s čarovništvom brez stranskih učinkov spremenila v pametne mršave ljudi. Še naprej iščemo čudežno zdravilo, in včasih se zdi, da bolj ko je prehrana ekstravagantna, bolj so zapletene njene zahteve in bolj skrivnostna prehrana, večja je verjetnost, da se bo izkazalo za tako dolgo pričakovano življenje ... V resnici je resnično delo, varno in varno - Dolgo znana in kot da je celo dolgočasna metoda je resnično koristna za zdravje.
Za vas smo pripravili najpomembnejše postulate zdrave in naravne izgube teže, po katerih ste lahko prepričani, da bo vaše telo reklo "hvala"!
1. Brez hitenja
V zasledovanju idealnega telesa na tisoče moških in žensk dela enako napako - sedite na strogi dieti z zmanjšano vsebnostjo kalorij ali celo popolnoma prenehajte jesti. Zdi se vam, da telesu neposredno sporočate, da je treba porabiti nakopičene rezerve, toda v resnici telo sliši ravno nasprotno - slabo je, hrane ni dovolj, hraniti se morate. Ne le, da vas bo spremljala mučna lakota, ampak po statističnih podatkih je več kot 64% ljudi (med tistimi, ki jim je uspelo vzdrževati dieto z močno znižanimi kalorijami) nadoknadilo izgubljeno težo po dieti, nekateri pa so tudi pridobili kaj se je zgodilo.
Kaj moramo storiti: Izberite prehrano, ki je čim bolj podobna zdravi uravnoteženi prehrani, ki vključuje vsa potrebna mikrohranila, vendar z manj kalorične vsebnosti. Ne pozabite, da obrokov ne morete preskočiti, nasprotno, delna prehrana iz petih obrokov na dan bo najbolj koristna. Pijte čisto vodo s hitrostjo 30 ml na kilogram.
2. Dodajte šport
Še ena pogosta napačna predstava - shujšati lahko le s spremembo prehrane. Žal, to ni tako! Če želite shujšati na najbolj zdrav in učinkovit način, ne morete storiti brez fizičnega napora, kar bo povečalo porabo energije, spodbudilo dobro presnovo, okrepilo mišice in celoten ton.
Kaj moramo storiti: V idealnem primeru bi morali s kompetentnim trenerjem razviti uravnotežen program treninga. Če pa to ni mogoče, poskusite sami ugotoviti vrste obremenitev in izbrati tiste, ki vam ustrezajo. Ni tako težko, kot se morda zdi! Še posebej koristne bodo aerobne vadbe, kot so živahna hoja, kolesarjenje in plavanje. Joga bo pomagala krepiti mišice in jih tonirati. Kljub temu toplo priporočamo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom glede možnih kontraindikacij.
Ne pozabite na kozmetične postopke, na primer masažo, vključno z masažo s suhimi ščetkami, ki zelo dobro spodbuja krvni obtok. Razliko boste opazili že čez nekaj dni - koža bo videti bolj tonirana in lepa, kar bo polepšalo vaše dobro razpoloženje, tudi če na tehtnicah ni sprememb.
3. Ohranite občutek namena
Eden glavnih razlogov za neuspeh spontanih poskusov hujšanja je pomanjkanje sistema in jasne motivacije. Sama po sebi je želja, da postanemo vitkejši, je le polovica bitke, pomembno je, da to željo prestavimo iz pasivne v aktivno, torej da vidimo sistem za dosego želenega.
Kaj moramo storiti: Najprej dobro premislite in se notranje sprijaznite z mislijo, da na svoji teži ne boste delali teden ali dva ali mesec, ampak dlje in tako dolgo, kot je potrebno. Drugič, vzemite to kot dejstvo, da nova prehranska pravila, na primer prigrizek ne s kosom torte, temveč z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, niso pravila vojnega časa, temveč zdrave in zdrave prehranjevalne navade, ki jih pridobite zdaj in še vrsto let. In končno poiščite učinkovit sistem motivacije: nekateri, na primer, z običajno željo, da malo shujšate, začnejo blogati, ki nato navdihnejo in motivirajo na tisoče drugih ljudi.
4. Sledite svojemu zdravju
Ni skrivnost, da številne zdravstvene težave vodijo do prekomerne teže. Hormonsko neravnovesje pogosto povzroči neželene kilograme, pa tudi razlog, zakaj ne minejo. Zato je priporočljivo začeti pot do harmonije z analizo na hormone.
Drug pomemben vidik je zdravje črevesja. V sodobnih znanstvenih krogih se aktivno razpravlja o razmerju črevesne mikroflore in odvečni teži. Disbakterioza res zelo pogosto spremlja odvečno težo, in če ni njen glavni vzrok, ne prispeva k hujšanju. Poleg tega ljudje s prekomerno telesno težo pogosto trpijo zaradi zaprtja, ki je pogosto povezano s podhranjenostjo, nepismena prehrana pa bo le poslabšala položaj.
Kaj moramo storiti: razsodba je nedvoumna - če želite shujšati in to storite pravilno, morate nujno prilagoditi črevesje in prebavni trakt kot celoto. Glavna stvar v tej zadevi je izbrati sredstva, ki bodo težavo reševala čim bolj skrbno in naravno, zato je treba dati prednost popolnoma naravnim pripravkom brez umetnih agresivnih dodatkov. Na primer, Fitomucil Norm je popoln, saj je 100% naraven, vendar ne vsebuje tako običajne komponente, kot je Senna. Kljub temu, da je senna rastlinskega izvora, je lahko zelo zasvojevalna, zato je uporaba le-te za težave s črevesjem izjemno nezaželena.
Delovanje Phytomucil Norma temelji na dveh varnih aktivnih sestavinah, ki poskrbijo za mehko in prijetno sproščanje črevesja brez bolečin, oteklin in nenadnih nagonov: lupine semen plante in mesa domače slive.
Semena iz planinčeve semenke pomaga hitro obnoviti normalno blato in že od antičnega Rima je dobro znano kot sredstvo za normalizacijo črevesne funkcije. Sliva je odličen vir pektina, ki pomaga izločati toksine, ki prihajajo iz hrane in nastanejo med prebavo. Slivov pektin aktivno prispeva k rasti koristne črevesne mikroflore, saj pomaga pri boju proti disbiozi.
Trajanje jemanja zdravila "Fitomucil Norm" je neposredno odvisno od vaših individualnih potreb. Če je na primer moteno delovanje črevesja motilo med potovanjem po eksotičnih državah, na dieti ali po jemanju antibiotikov, je običajno dovolj tečaj v 2-4 tednih.Če je težava že pridobila kronično obliko in je, kot se pogosto zgodi, v pomanjkanju vlaknin, lahko zdravilo "Fitomucil Norm" jemljemo nenehno, saj to zdravilo deluje tako, da na najvarnejši način obnovi pravilen ritem črevesa.
V teh pravilih ni nič eksotičnega ali zapletenega, vendar jih, če jih spoštujete, ne boste le izboljšali splošnega zdravja, temveč boste kmalu spet lahko oblekli svojo najljubšo obleko!
//www.fitomucil.ru
Prehransko dopolnilo. Ni zdravilo
Foto: Pixabay, Unsplash
