Svetle barve, hoja in orientalska medicina pogosto vplivajo na naše zdravje bolje kot katere koli tablete.
Sodobna medicina je stopila daleč naprej in razkrivala skrivnosti najrazličnejših bolezni, vendar se ljudje še naprej obračajo na alternativne metode zdravljenja, od katerih so mnoge znane že od antičnih časov.
Akupunktura ali akupunktura, ki se v vzhodni medicini izvaja več kot 2,5 tisoč let. Po legendi so to metodo odkrili po naključju. Kitajski kmet, ki dela na polju, mu je po nesreči ugriznil nogo. Potem se je znebil glavobola, ki ga je mučil več let. Tako smo ljudje izvedeli, da obstaja tesna povezava med notranjimi organi in biološko aktivnimi točkami na našem telesu. Vsak od nas ima več kot tisoč takšnih točk, vendar jih za zdravljenje uporablja približno 200. V skladu s tradicionalno kitajsko medicino igla, postavljena na pravo mesto, normalizira našo bioenergijo in obnovi pravilno kroženje vitalnosti skozi energetske kanale (čakre). Mehansko delovanje na določene točke normalizira funkcionalno stanje notranjih organov. Ta metoda se uspešno uporablja pri zdravljenju migrene, distonije, nespečnosti, debelosti, kronične utrujenosti in za lajšanje bolečin v sklepih. Pomaga tudi znebiti gub, edemov, izboljša prekrvavitev.
Običajno v eni seji stimulirajo od 2 do 8 točk.Zdravnik predstavi, natančneje, spretno zasuka igle pod določenim kotom do želene globine in pusti 20-30 minut. Postopek je neboleč: injekcije skoraj ne čutimo, ker so igle zelo tanke. Za dosego učinka so praviloma dovolj 1-2 seje na teden. Skupno število sej je odvisno od recepta zdravnika.
Namig: med akupunkturo se izogibajte pomanjkanju spanja in prekomernemu delu. Prepovedan je tudi alkohol! Ti ukrepi bodo pomagali preprečiti zaplete. Ne pozabite, da ima ta metoda medicinske kontraindikacije: tumorji, poslabšanje kroničnih bolezni, akutni vnetni procesi.
Peš od bolezni? Zakaj ne! Ves svet je tako zdrav. Pričakovana življenjska doba Japoncev se je povečala za 15–20 let, pojavnost pa se je znatno zmanjšala, potem ko je lokalno ministrstvo za zdravje vsakemu prebivalcu Dežele vzhajajočega sonca naročilo, da si pridobi pedometer, ki mora narediti 10 tisoč korakov na dan. Na Finskem, kjer je podnebje hladno in vlažno, s kroničnim bronhitisom in artritisom, se prebivalstvo odpelje Nordijska hoja - s palicami, vendar brez smuči in kadar koli v letu, in ne samo pozimi. Zahvaljujoč takšnim sprehodom lahko izboljšate dihala, okrepite srce, normalizirate pritisk in izboljšate stanje problematičnih sklepov. No, v Evropi t.i. trak: najprej pojdite približno pet minut v hitrem tempu, nato zaženite minuto, nato pa spet pojdite na korak. Postopoma se čas hoje zmanjša, tek pa narašča.Za tiste, ki ste zjutraj šele začeli z joganjem, je bolje, da ne pripravijo sistema!
Namig: Ne glede na vrsto telesne dejavnosti, ki jo izberete, upoštevajte osnovna načela kineziterapija - zdravljenje z gibanjem: redni tečaji, postopno povečanje stresa in odsotnost bolečine med treningom. Upoštevajte, da je minimalna telesna aktivnost, ki je potrebna za zdravje, 40 minut na dan 3-4 krat na teden.
Barvna terapija
Znanstveniki so opazili, da nekatere barve drugače vplivajo na naše počutje. Dolgo valovni del svetlobnega spektra (rdeča, oranžna in rumena) vzbuja in stimulira telo, kratki valovi (modri, modri, vijolični) pomirijo in se sprostijo, zeleni del spektra pa usklajuje oba učinka. Če želite izboljšati počutje, nosite oblačila in se obdajte s stvarmi, ki so oblikovane v določenem obsegu.
rdeča barva poveča imunost, ostrino vida, pritisk in apetit, lajša depresijo, pljuča pogosteje dihajo, srce pa hitreje bije. Če vklopite svetilko z rdečim senčnikom v sobi osebe, bo hitreje okreval - znanost je to dokazala! To je barva številka ena za osebe s kratkovidnostjo in hipotenzijo. Toda za tiste, ki so nagnjeni k hipertenziji, tahikardiji (palpitacija srca) in odvečni teži, je treba pozabiti na rdečo. Na svet je bolje gledati skozi rožnata očala, saj ta barva pomirja živčni sistem, znižuje pritisk, normalizira srčni utrip in izboljša razpoloženje.
Rumena stimulira prebavni sistem, izboljša stanje kože v primeru alergij in ekcemov, povečuje telesno aktivnost in kondicijo, ima antidepresiv, blaži utrujenost in zaspanost.
Zelena usklajuje fiziološke procese v telesu, lajša glavobole, lajša spazem gladkih mišic bronhijev in krvnih žil, lajša stanje pri astmi in hipertenziji. Pomirja tudi živce in ima hipnotičen učinek.
Cyan, modra in vijolična imajo baktericidne lastnosti, izboljšujejo ščitnico, normalizirajo krvni tlak, čistijo in sproščajo bronhije, lajšajo mišično napetost, zmanjšujejo lakoto in prispevajo k hujšanju, zato jih je bolje v kuhinji. Če je s krožnika nebo modro ali jajčevec, se lahko omejite na manjši del. Samo ne pretiravajte: odvečni modri, azurni in vijolični odtenki zmanjšujejo metabolizem in živčni sistem, kar vas žali in hrepeni. In za tiste, ki so nagnjeni k prekomerni telesni teži, je glavno zdravilo za obup sladka in mastna hrana. Ne sodite v to past! Če želite ostati v teži, se osredotočite na sveže odtenke spomladanskega zelenja, ne pa na oranžni razpon - povečuje vaš apetit in sili k okrevanju.
Bela pridobljene z mešanjem celotne mavrice barv - to je barva sončne svetlobe, zaradi katere pomanjkanje prihajamo v sezonsko depresijo in v hladni sezoni pridobimo odvečne kilograme. Ne pozabite na belo barvo!
Foto: LEGION-MEDIA
Gradivo pripravila Julia Dekanova
