Se radi hitro stuširate ali ležite v aromatični kopeli ali se morda odpravite v parno kopel? S kompetentnim pristopom se bo celo običajni higienski postopek spremenil v pravi lepotni ritual.
V penasti kopeli
prednosti
Navadna kopel ne samo da čisti in osveži kožo, ampak tudi pomaga telesu, da se sprosti. Glavna stvar je ustvariti vse pogoje za sprostitev! Bolje je iti v kopel pred ali dve uri po jedi. Optimalna temperatura vode je približno 36–38 stopinj.
Minusi
Neželeno je dnevno kopati, saj dolgotrajna izpostavljenost vodi ni preveč koristna za kožo. Ta postopek je treba obravnavati previdno v primeru bolezni srca in ožilja, visoke vročine in nosečnosti.
Številne koristne snovi za telo zlahka prodrejo v kožo, zato priporočamo, da v kopel dodate eterična olja, zeliščne infuzije, morsko sol, peno.
● Za suho kožo: Vzemite 4 kapljice eteričnega olja kamilice in palmaroze ter 2 kapljici pačulija raztopite v žlici mandljevega olja. Vse skupaj nalijte v kopel, premešajte.
● Za mastno kožo: v dveh žlicah jabolčnega kisa raztopite 4 kapljice eteričnega olja brina, pačulija in limone in dodajte v kopel.
● Za elastičnost kože in proti celulitu: iz 5-6 pomaranč iztisnite sok, ga zmešajte z ½ litra tople vode, dodajte 3 žlice.žlice olja in mešanico vlijemo v kopel. Vzemite ne več kot enkrat na teden, seveda - 15-20 kopeli.
● Koža postane še bolj gladka in žametna na dotik, če med kopanjem masirate telo s čopičem. Po postopku morate temeljito zdrgniti s suho frotirno brisačo in se prepričajte, da uporabite vlažilno kremo za telo.
Življenjski curki
Katero kozmetiko je bolje uporabiti za prho? Če imate normalno in mastno kožo, bo milo ali gel z vitaminskimi kompleksi. Če je vrsta zelo suha, priporočamo uporabo blagega otroškega mila ali vtrite posebna olja v mokro kožo.
● Kontrastno prhanje zavira naše telo, tako da se lahko uspešno upira okužbam, pomaga pa tudi v boju proti celulitu. Poleg tega je ta postopek zelo koristen za živčni sistem. Nadomestno uporabljamo toplo in hladno vodo s temperaturnim padcem od 5 do 7 ° C ali več.
● Sproščujoč tuš vam bo prišel prav po napornem dnevu. Najprej s hrbtne strani glave vzdolž hrbtenice spustite curek tople, nato pa vedno več tople vode. Mehka masaža kraja, kjer se nahaja osrednja točka živčnega vozla, bo ugodno vplivala na celotno telo.
prednosti
Prha polni cel dan. Njegov učinek je primerljiv z masažo, mišični tonus se poveča. Pod vročimi curki se pore kože razširijo, pod hladnimi pa se zožijo, vsa umazanija s keratiniziranimi delci kože pa se izpere s površine telesa.
Minusi
Pogosto prhanje z milom ali gelom kožo izsuši.Da ne bi poškodovali zaščitnega filma lipidov - maščob, ki vlažijo povrhnjico, je treba uporabljati detergente enkrat na dan.
Uživajte v kopeli!
prednosti
Kopalnica s svojo zdravilno paro in začinjenim duhom je še posebej koristna. Ruski ali finski, služi kot naravno zdravilo za različne bolezni. Lojnice delujejo bolje v kopeli, poveča se krvni obtok in presnovni procesi. Koža se očisti maščob, znoja, prahu, postane gladka in prožna.
Minusi
Vročina kopeli se lahko preplavi z nevarnostjo. Če se pojavijo simptomi, kot so suha usta in grlo, pekoč občutek na koži, pomeni, da morate nujno končati postopek.
Pozitiven učinek bo le, če poznate dovoljeno obremenitev kopeli. Bolje je, da ne hodite v parno sobo po napornih fizičnih vajah, pred spanjem, na prazen želodec ali takoj po jedi, pa tudi ob močnih pijačah. Kopel je kontraindicirana pri povišani telesni temperaturi in poslabšanju kroničnih bolezni.
● Za obraz: po obisku kopeli uporabite maske. Zmešajte naslednje sestavine: 1 žlica. žlica olivnega olja in konjaka, 1 rumenjak. Nanesite na obraz, po 5-10 minutah sperite z mehko krpo. Na obraz lahko položite rezine kumare ali limone in pustite do naslednjega vstopa v parno sobo.
● Za telo: izberite zdravilne pilinge iz gline, soli, kave in medu. Bolje je uporabiti ta sredstva, ko drugič vstopite v parno sobo. Lahko pripravite infuzijo zdravilnih zelišč: 5-10 minut pred parno sobo, suha zelišča (2-3 žlice na 200 ml vode) prelijte z vrelo vodo in nato telo sperite.
Ali vam je všeč srček ...
● Medena masaža spodbuja obnovo kože.Kozarec medu postavite bližje peči, da se rahlo segreje. 200 g medu zmešajte z 250 g morske soli in mešanico vtrite po telesu s krožnimi masažnimi gibi. Bodite posebno pozorni na problematična področja. Ko izstopite iz parne sobe, temeljito sperite piling z vodo. Končno telo namažite z olivnim oljem ali kozmetičnim losjonom.
● Ne pozabite na masaže: metlo iz breze, hrasta ali črnega ribeza, pršico iz naravne grobe tkanine in različne ščetke. Z njihovo pravilno uporabo lahko izgubite do 2 kg telesne teže! Kupite komplet eteričnih olj: v lonec z vodo samo dodajte 3-5 kapljic in ga prelijte na tla ali stene. Potem, ko se v parni sobi dobro ogrejete, se vsekakor morate stuširati in obrisati z brisačo, in šele nato se lahko sprostite ali zaplavate v bazenu.
Foto: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
