Pusti recept

Počitek 2014. Poletje. Gore, gozd, morje - kako izbrati in kaj vam ustreza?

Eno si mora samo zapreti oči in za trenutek zamisliti vodno gladino do obzorja, roba gora ali rušečih krošenj dreves z žarki, ki sijejo skozi listje, ko napetost popusti, glavobol izhlapi, pride drugi veter. Narava, tudi v tako namišljeni obliki, je najboljši zdravilec. A kam se splača iti na dopust? Odgovor na to vprašanje bo povedal medicinsko geografijo.
Gorski vrhovi
Čist in hladen gorski zrak, prežet z aromami travniških zelišč in nasičen z zračnimi ioni, poživi in ​​izboljša počutje. To je zelo koristno, če so vaše notranje baterije izčrpane zaradi kronične utrujenosti in jih je treba nujno napolniti. A še posebej tak zrak zdravi pri astmi, dermatoloških težavah, pa tudi pri slabokrvnosti - anemiji, saj redčen zrak spodbuja nastajanje krvi. No, na splošno priporočamo, da žrtve alergij na cvetni prah v nevarni sezoni (pomlad-poletje) počivajo predvsem v gorskih regijah: na Uralu, Kavkazu, Balkanu, Karpatih, Alpah ali Pirenejih. Nad 1200 m je vedno svež, ni vročine in ultravijolični ima resnično zdravilne lastnosti, ki jih razloži optimalno razmerje med UVB in UVA žarki. Prvih je malo, zadnjih pa veliko: v tej kombinaciji zdravijo različne kožne bolezni.Znanstveniki so poskušali uporabiti svetlobo z enakimi lastnostmi za fizioterapijo - prišlo je do izboljšanja, vendar precej šibkega in kratkoročnega. Naravno sevanje je bilo 30-krat bolj učinkovito!
Edino "vendar": počitek v visokogorju je kontraindiciran za hipertenzivne bolnike, pa tudi za tiste, ki trpijo zaradi srčne ali pljučne insuficience - v redficirani atmosferi začnejo zadušiti. In s koronarno srčno boleznijo (SPB) se je treba izogibati območjem s povišanimi zvišanji.
Namig: Ob vsaki priložnosti pijte iz gorskih izvirov. Voda je tukaj res živa - lajša utrujenost, umirja živce, povzroča nalet moči, saj priteče iz staljenih ledenikov. V njem ni devterija - poseben izotop vodika, dvakrat težji od navadnih atomov, ki ga celice slabo absorbirajo in otežijo presnovne procese. Taljenje taline omogoča telesu, da prihrani ogromno energije in aktivira vitalnost, obnovi hormonsko ravnovesje in celo, pravijo, zdravi neplodnost.
Lepota in zdravje gozdnih zdravnikov
Avstrijski psihoterapevti so iznašli nenavaden način, kako se spoprijeti s stresom. Ko se začnejo čustva prevračati, morate samo poklicati določeno številko na telefon in poslušati tišino narave (mikrofoni, ki prenašajo zdravilne zvoke gozda, so nameščeni v naravnih rezervatih na jugu države in se samodejno vklopite). Šušljanje listov, šumenje potoka, petje ptic v nekaj minutah bodo spravljali živce nič manj kot psihoterapevtska seja. Vendar v tem ni nič presenetljivega. Gozd resnično umirja in zdravi številne tegobe.Hkrati imajo zdravilni učinek ne le zvoki narave, temveč tudi sama drevesa. Raziskovalci so opazili: v sanatorijih, ki se nahajajo na ozemlju gozda, bolniki okrevajo hitreje kot v mestnih ambulantah, medicinsko osebje v zeleni coni pa je manj utrujeno. Poleg tega je zrak v gozdu čistejši in bogatejši s kisikom, vsebuje veliko negativnih ionov in fitoncidov - rastlinskih antibiotikov, ki uničujejo škodljive bakterije. Najbolje je zdraviti z macesnom, jelko, borom, cedro, brezo in aspeno. Toda fitoncide izločajo cela in zdrava drevesa - od zdrobljenih brezovih vej, ki jih v hišo prinesejo iz gozda, koristi praktično ni.
Namig: Če so vaša šibka točka grlo, pljuča ali nazofarinks, poiščite sanatorij ali počivališče v borovem gozdu. Jedra in hipertenzivi bolje dihajo v listavih gozdovih. Hrastovi gozdovi in ​​brezovi nasadi pomagajo krepiti imuniteto, lajšajo stres, depresijo in živčno napetost. In kostanj je kot nalašč za boj proti nespečnosti in strahovih. Ali nenehno trpite za migrenami? Hodite po lipovih uličicah, vendar se izogibajte topolom, sicer se bo glavobol še stopnjeval.
Na morskem pesku
Kdo ne mara preživeti vsaj teden dni na morski obali! Takoj, ko vonj po surfu vdihnete s celimi prsmi, takoj začutite naval moči in utrujenost izgine brez sledu. Tu ni nobene skrivnosti: čist in vlažen morski zrak je poln zdravilnih ionov zraka, ozona in mineralov, predvsem antistresnega magnezija. In plavanje izboljšuje funkcije mišično-skeletnega sistema, ki silijo vse mišične skupine k delu in daje koristno obremenitev za srčno-žilni sistem in pljuča!
Namig: Da bodo počitnice na čarobni obali koristne za vaše zdravje, morate izbrati tudi pravi kraj. Torej, Črno morje iz Sočija ali Turčije so pravi mokri subtropiki. Za jedra in hipertonike bo tu preveč nagajalo! Pozorni naj bodo na Krim, Anapo ali Bolgarijo - sonce je v teh krajih mehkejše, zrak pa bolj suh. Če
pogosto imate prehlad, vas lahko pozdravi Rdeče morje (Egipt, Izrael, Jordanija, ZAE). Mrtvo (mimogrede, najbolj slano) morje je odlična možnost za tiste, ki imajo težave s hrbtenico, srcem, ledvicami, želodcem, pa tudi z živčnim in reproduktivnim sistemom. Sredozemlje dobro zdravi bolezen sklepov, pomaga si opomoči po poškodbah in operacijah, toda za astmatike, ki se začnejo zadušiti v vročem in vlažnem ozračju, je bolje, da se sprostijo na obalah Jadrana - na Hrvaškem, v Črni gori, v Italiji. Alergični ljudje se bodo počutili odlično na otokih Malti, Siciliji, Kreti in Cipru, kjer se vsi alergeni odpihnejo v morje. Ste dolgo sanjali, da bi se sprostili na Maldivih v Indijskem oceanu ali na Tajskem? Super, a le načrtujte potovanje od oktobra do aprila, ko vreme ni prevroče in ne bo deževne sezone. Majhnih otrok ne bi smeli vzeti s seboj - njihovo telo se težko prilagaja drugačnemu podnebju. Z otroki je bolje preživeti poletne počitnice na toplem Azovskem morju.
BESEDILO: IVANO BELO krilo. FOTO: PR, LEGION-MEDIJI; Yellowj/ROBERT NEUMANN/LEKSELE/ARCUS/DUDAREV MIKHAIL/MARGO555/GENNADIY POZNYAKOV/GOODLUZ/FOTON75/FOTOLIJA.COM.
Gradivo pripravila Julia Dekanova

Poglej si posnetek: Mladi krompir iz rerne najbolji na svetu! Samo za gurmane! (November 2024).