Okusno in lepo: kosilo za študenta

Send

Lep dizajn hrane je lahko tudi priročen. In ne samo za odrasle. Otroku lahko okusen in zdrav prigrizek položite kompaktno in učinkovito.

Vsakdanja rutina vsakega šolarja je zelo naporna, od nje zahteva vztrajnost in koncentracijo. Da bi bil lahko v koraku z vsem in ostal poln energije in moči, potrebuje pravočasno polnjenje. Zato bo škatla za kosilo z zdravo in okusno hrano na oddihu zelo koristna.
Kaj dobrega in okusnega lahko daste otroku v šolo? Po navedbah Ekaterina Belova, strokovnjak za otroško hrano, meni naj vključuje polnozrnate izdelke: kruh ali kruh, žitarice, ki vsebujejo vlaknine, minerale in vitamine. Majhna količina sladkarij bo nedvomno ugajala učencu, kar je najpomembneje, da ne presega dovoljene norme (ne več kot 150-200 kalorij na porcijo sladkega). Prav tako so sadje in oreški primerni za prigrizek. Otroku v šolski starosti priporočamo, da na dan poje vsaj 5 obrokov zelenjave in sadja. Hkrati lahko kozarec soka, ki ga pije med odmorom, nadomesti enega od njih, vendar ga je bolje piti ne na prazen želodec, ampak s krekerjem ali oreščki. "Nujno je treba biti pozoren na prehrano učenca čez dan, saj naj bi otrok pojedel vsake dve do tri", - priporoča staršem Katarina.
Seveda koristi malice niso tako očitne za otroka, zato je za motivacijo mladega šolarja za pravočasen okusen in zdrav oddih treba pokazati domišljijo.
Na primer, po mnenju učitelja-specialista za ustvarjalni razvoj otrok Natalia Keyzbiranje škatle za kosilo se lahko spremeni v razburljivo igro. Japonci na primer zbirajo bento škatle s kosilom, je cela umetnost in te škatle so videti kot majhna slika hrane:

Natalia Klyuch svetuje: "Pokažite se: lahko kodraste palačinke spečete skupaj ali naredite užitnega oblikovalca na nabodalo za kanape. Če ta poklic vzbuja prijetna čustva, bo otrok v prihodnosti z velikim veseljem začel dodajati prigrizek sam. Ne zamudite priložnosti, da se igrate in ga presenetite z nečim novim. Vsak dan si lahko omislite novo temo kosila, na primer po barvi. "
Starši lahko pomagajo ustvariti pogoje za uspešno študijo, če v času odmora vnaprej pripravijo prehrano šolarjev in jo dopolnijo s potrebnimi vitamini in minerali. Kreativen pristop k zbiranju škatle za kosilo bo razveselil tako mamo kot otroka!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
Uredniki se zahvaljujejo fruktovyisad.ru za zagotovljeno gradivo.

Send