Jutro bo pepo!

Kako se zbuditi brez težav in takoj občutiti nalet moči in dobrega razpoloženja?

• 
• 
• 

HLADNO IN VROČE PRITIŠČE
Vodni postopki so odličen način za prebujanje. Nadomestite se pod tušem hladno in toplo vodo. To poveča krvni in limfni obtok ter pospeši presnovo. Mimogrede, kontrastna prha 3-krat na teden v bokih in zadnjici ne daje le občutka živahnosti, ampak tudi pomaga pri kurjenju podkožne maščobe, boju proti celulitu: manifestacije "pomarančne lupine" se zmanjšajo za 12-15%.
SPREMEMBA
Samo 10 minut vadbe vam ne bo le pomagalo, da se zbudite, temveč bo tudi bistveno izboljšalo stanje srčno-žilnega sistema.
KOKOA
V kakavovih zrnih je teobromin. Povečuje krvni tlak, pospeši utrip in dihanje - na splošno deluje kot adrenalin. Teobromin daje enakomernejši učinek kot kofein.
DATUMI
To eksotično sadje, pravijo raziskovalci z univerze Wollongong v Dubaju (Združeni arabski emirati), je nepogrešljivo zjutraj. Imajo veliko kalija, železa, magnezija, bakra in žvepla, ki so odgovorni za delo srčno-žilnega sistema. V zmenkih je veliko aminokislin triptofana in glutamina, ki sta odgovorna za sintezo "hormona užitka" - serotonina.
SLADOLED
Po podatkih Bavarskega dietetičnega združenja (Nemčija) sladoled zjutraj daje enak tonični učinek kot hladno pranje. Ni vam treba skrbeti za figuro: po prebujanju telo potrebuje energijo in celo dietetična jed bo uspešno izgorela.Poleg tega je sladoled dober način, da naučite grlo, da se upira virusnim okužbam.
Članek objavljen na gradivu Revija za dobre nasvete 3/2014
Foto: Legija-Mediji; al62/Fotolia.com; srebro-John/Fotolia.com
Gradivo pripravila Julia Dekanova

Poglej si posnetek: Jutro Online - THCF, najava koncerta - TV KCN (November 2024).